Zastanawiam się jak to jest z ta rybozą, większość mówi że nie ma różnicy ale czy na pewno? po pierwsze trzeba się zastanowić czym jest ryboza i jak działa. Ponoć zwiększa syntezę ATP i zwiększa efektywność wspomagania kreatyną co się wiąże z lepszym użytkowaniem energii w mięśniach a za tym idzie siła w wyciskaniu, dlatego być może większość [...]
[...] TO W****IA.Chcesz to bierz ale swojej religi mi nie wciskaj, wystarcza mi to o czy mowilem.Ty bierzesz tyle ile bierzesz i tez ok ja sie nie wp*****lam.Chodzi tylko o to o czym pisalem wczesniej. ps: te wymiary i reszta wyssalem se z palca, usrednilem tylko kilka osob ktore mysla tak jak ja Poczytaj posty Uriela i zobacz do jakiego wniosku [...]
[...] i MT do obrony przed mega puncherami. Zdecydowanie Pawłowi potrzebny jest trening BJJ. Można pomarzyć o treningach z Nogiem. . Fani powinni zrobić zrzutkę na miesięczne seminarium u rodziny Gracie Niech Paweł doskonali to w czym jest najlepszy czyli parter. A Kosedowski niech ćwiczy Chute Boxerów...będzie niezła "wtyczka" w Brazylii
Ale troche ciezszy a nie jakies 2x jak bylo sugerowane 33 kg nazywasz troche? ale z tym 2x tyo serio przesadzili... "przyznać racje w czym?" Miałem to zmienić ale za szybko odpowiadacie :P Chodzi o to żeby nie umniejszać Kevinowi, jest prawie tak szybko jak Dwain przy tym że waży 33 kg więcej i nie trenuje sprintów a dziwga ciężary co [...]
[...] niby siłowy, ale jak dzisiaj zacząłem ćwiczyć wyciskanie sztangi czyli 52kg*12; 62kg*8; 72kg*4; 82kg*2; 90kg*1 to przy 4 powtórzenia przy 72kg nie dałem rady podnieść, czym to jest spowodowane, jeśli tydzień temu i dwa tygodnie temu z powyżej podanym treningiem i kg szło nieźle, chociaż tydzień temu było ciężej niż 2 tygodnie temu bez [...]
[...] zażyłem całą.Psycha mi siada jestem załamany .Czy to znaczy że już sobie nie pobzykam.Bardzo proszę o pomoc. Dodam że trzy dni temu wbiłem 3000 j.m. pregnulu. To lepiej się uspokój i przestań się nakręcać. Zbadaj j/w estro+prolke czym prędzej. Wyniki wyjaśnią sprawę, dostawisz odpowiednie pozycje i pójdziesz spokojnie w miasto atakować małolaty.
[...] niestety pomocy nie uzyskasz. Poza tym, na przyszłość sugeruję wprowadzić regularne rolowanie mięśni i rozciąganie. Jest to podstawa prawidłowego funkcjonowania i unikania urazów. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438
[...] daje a ktoś nie umie zarobić tych pieniędzy w normalny rynkowy sposób to niech bierze. Sęk w tym że znowu przyłapaliśmy Olimpa na drobnym kłamstewku, którym to z kolei? To tylko potwierdza wszystko o czym mówię, że nie można wierzyć Olimpowi. Chyba że Panowie z Dębicy powiedzą że przecież oni nie nazywają się już Sportatut tylko Nutrifarm
[...] cwiczenia na bica i klatka...ewentualnie barki... dobra wlasnie ide sprawdzac maksy na 15-ale az sie boje bo spadki po operacji po lezeniu 3 tygodniu w domu okrutne-to czym sie zawsze rozgrzewalem w ostatnim tygodniu moim maxem prawie bylo-ale co tam mam pol roku ponad teraz na sama silke-tak samo podchodze do tego treningu robie tak jak mi [...]
[...] wyciskanie hantli skos 5s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed glowy 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą na gryfie łamanym3s Przedramie:uginanie nadgarstków ze sztangą3s Łydki:wspięcia na palce 5s Coś takiego może być? Wyciągu nie mam na razie czym zastąpić,wyżej o tym wspomniałem. Uginanie na maszynie z planu A koniecznie mam czymś zastąpić?
Krzywy napisał: przykładowo idę sobie a tu podchodzi jakiś leszczyk jak nie ***nie i co wtedy... teoretycznie to niby wiadomo ,ale jak nauczyć się kopać ,naparzać rękami ,łokciami z bańki i co tylko... Nie mam czasu i możliwości na kursy... Trenuje piłkę więc jestem wybiegany ,ale jak nauczyć się techniki i nabrać siły tych uderzeń... Z Twojego [...]
Nie rozumiemy się dla Ciebie to mozę być obwisła skóra a dla kogoś kto w tym siedzi bedzie to coś innego dlatego przydało by się to zdjęcie, nie wiem w czym widzisz problem żeby je dać ? jak szybko zredukowałeś tę wakę 30 kg ? jaka dieta i jaki okres ? Tak takich przypadków jest wiele ale powodem tego jest to jak ktoś szybko chce schudnąć bez [...]
sebek00009 w czym maja ci pomoc te konbinacje , masz gotowy program tylko brac i cwiczyc wrocic za jakis czas przejsc na cos bardziej specjalistycznego pod twoja dyscypline 1.NIE 2.NIE
[...] oddales jesli sie pieni i widzisz jakby takie male bombelki to idz do lekarza zrob badanie ogolne moczu to nie przelewki nadmiar bialka w moczu moze prowadzic do niewydolnosci nerek.. a wiesz czym to pachnie.. zwroc tez uwage na barwe.. najlepiej jak jest jasnozolty bo im bardziej ciemny(brunatny) to odwodnienie albo jakies schorzenie pozdro
[...] np trening obwodowy-gdzie kilkanaście ćwiczen wykonujemy po np 10 powtórzeń-jedno za drugim-mozna to robić na początku sezonu,bo póżniej w trakcie są jednak spadki na masie i sile-o czym nie raz się przekonałem. Ja osobiście wolę w trakcie treningu dołozyć na koniec ćw z z 50-100 powtórzeń lub jakiś dropset,ewentualnie superset z kilku ćw.
[...] się w ten sposób , a na argument że są osoby które mają spore efekty - stwierdził że nigdy nie wiadomo jakie efekty mieliby na tradycyjnej diecie - 6 posiłkowej. Po czym słuchaliśmy doświadczeń kolegi który jest na tej diecie od 2 lat - a więc słuchacz tłumaczył prowadzącemu i innym o co chodzi. Więcej dowiedziałem sie z netu . Cena [...]
Judikk w czym masz problem bo za bardzo nie rozumiem KNIFE ci wszystko wyjasnił. zadaj konkretne pytanie a postaram sie odpowiedziec?? Ok, probuje I bede dalej tylko mi napisz jak dlugo I juz nie mecze ;) Jezeli chodzi ci oplan juz ci napisał trenujesz na planie poki widzisz rezultaty zyłujesz kazdy plan do konca jego mozliwosci , zmieniasz wtedy [...]
[...] i siłe dynamiczną)Moja siła ciosu znacząco się poprawiła natomiast siła statyczna sie niestety obniżyła do 120kilo na ławce.Właśnie to doswiadczenie uświadomiło mnie czym sie różni tak naprawde paker od boksera:).NIe mówie że siła niema żadnego znaczenia ale jak niechcesz zostac mistrzem świata w boksie to daj sobie spokój.Treningi [...]
[...] ona pęka,powodując wyciek krwi do obszarów okołotkankowych. Nie wprowadzaj proszę ludzi w błąd. Małżowina uszna co najwyżej nie może się złamać. A teraz zastanówmy się,czymże jest krwiak. No czym? Krwią zgromadzoną pod skórą, wyciekłą z uszkodzonych innych tkanek. Więc ja się nie myliłam,po prostu Ty uprościłeś w jednym miejscu popełniając [...]
[...] 4. sprawa wzwodu itd. zależy dużo od psychiki. jak się pojawiają tego typu problemy z jadrami i ich niedyspozycją to zaczyna się problem w głowie. Na razie nie masz się czym martwić ale gdybyś znalazł się kiedyś w takiej sytuacji jak ja to naprawdę mozna sobie zadawać różne pytania bardziej egzystencjalne że tak powiem niż seksualne. Być [...]
Oceńcie amerykańskie cykle
